Pengertian Vitamin A Pengertian vitamin A. Retinol atau yang lebih dikenal dengan nama vitamin A, adalah vitamin yang bertindak utama untuk melindungi kesehatan mata atau indra pandangan pada malam hari. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan penyakit indra pandangan seperti katarak, rabun senja, dsb.
Vitamin A adalah salah satu type vitamin yang aktif serta bisa larut dalam lemak yang lalu disimpan dalam hati. Ada pula vitamin yang bisa melawan kanker, yakni vitamin C. Vitamin A terbagi dalam 2 bentuk : vitamin A pra-bentuk serta Pro-vitamin A. Vitamin A pra-bentuk terdiri jadi 4 lagi, diantaranya : retinol, retinal, ester retinil serta asam retinoat. Sedang pro-vitamin A di kenal juga sebagai beta karoten. Pengertian vitamin A menurut wikipedia : vitamin A. Tersebut pengertian vitamin A.
Manfaat Vitamin A
Manfaat vitamin A dibutuhkan dalam pembentukan pigmen pada mata yang berperan untuk pandangan terutma saat malam hari serta pada keadaan yang pencahayaannya kurang. Fungis vitamin A terkecuali berperan juga sebagai melindungi kesehatan indra pandangan, manfaat vitamin A dapat juga menolong tulang supaya terus sehat, gigi, pelihara kulit, serta pelihara selaput lendir pada hidung. Diluar itu, manfaat vitamin A juga dibutuhkan untuk pengembangan janin didalam rahim dengan benar.
Sumber Vitamin A
Sumber vitamin A banyak didapati berbentuk baik beta karoten juga sebagai ester dari vitamin A serta vitamin A yang bebas. Pengertian beta karoten menurut wikipedia : Beta Karoten
Sumber vitamin A nabati diantaranya :
Sumber vitamin A nabati : apel, bakung, bayam, sukun, buah negeri, bayam merah, daun genjer, rumput laut, daun jambu, daun jambu mete, daun kacang panjang, terong hintalo, gandum, kacang panjang, kacang ercis, kacang merah, mangga, kankung, kol cina, ubi kuning, ubi jalar merah, ubi rambat merah, labu kuning, pisang, gandaria, pak soy, putri malu, pepaya, ranti muda, sawi, semanggi, serta wortel.
Sumber vitamin A hewani diantaranya :
Sumber vitamin A hewani : hati, susu, telur, beragam type ikan (sarden, malugis, cakalang, kima, gabus, titang, kawalinya, baronang, lehoma, rajungan, sunu, serta tongkol)
Kekurangan serta keunggulan vitamin A
Tentu kekurangan ataupun keunggulan itu tak baik. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan penyakit-penyakit seperti : katarak, rabun senja, penurunan ketahanan badan, serta infeksi saluran pernafasa. Sedang keunggulan vitamin A bisa mengakibatkan keracunan, kerontokan rambut, kulit kering bersisik, pusing-pusing, serta pingsan.
Baca juga artikel tentang pengertian, manfaat, serta sumber dari protein : pengertian serta manfaat protein. Tersebut pengertian vitamin A, manfaat vitamin A, serta sumber vitamin A nabati ataupun hewani. Terima kasih sudah membaca artikel ini, semoga berguna.
0 Response to "Pengertian, Fungsi, dan Sumber Vitamin A"
Posting Komentar